爱美是每一个女性的天性。每一个女性都想要自己的青春永驻，事实上是不可能的事情，但是如果做好脸部的保养，能够让脸部延缓衰老，也是一件不错的事情。那么女性要如何补充脸部的胶原蛋白呢？

牛筋可以补充胶原蛋白吗

　　在牛肉结构之间，会有一层弹性十足的筋状物，那就是牛筋，牛筋是牛肉中含有胶原蛋白很高的部分。很多人爱吃牛筋，大多是因为它的口感有耐嚼，吃起来津津有味，却不知它也是补充胶原蛋白的好食材。

　　经常食用牛筋，可以很好的补充身体对胶原蛋白的需求，满足人体代谢所需，延缓皮肤衰老。

鱼肉可以补充胶原蛋白吗

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　　鱼类食物可以说是对身体有很好滋补作用的食材，鱼眼可以明目，鱼肉含有大量DHA，利于大脑的发育。而鱼皮中含有胶原蛋白。可以很好的补充人体对 胶原蛋白的吸收利用。

　　将鱼清蒸或者红烧，口感滑嫩，里面的胶原蛋白都可以被我们的身体吸收。

在日常生活中，要如何延缓皮肤衰老

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　　尽量少喝咖啡、少吸烟、少喝酒，这些对皮肤有刺激性的东西能戒就戒，不能戒就尽量控制好量。

　　平时要多吃新鲜水果以及蔬菜，比如说柠檬、柑橘类、苹果，圣女果，葡萄、猕猴桃等都是很好的美容水果，有延缓衰老的妙用。