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　　大家都知道，人们每天都需要保持一定的睡眠，才能帮助身体恢复体力，以及促进各个器官的修复，但是当代人熬夜晚睡是很常见的问题，有些人甚至经常每天睡眠少于6个小时，那么每天睡眠少于6小时会怎么样呢?

每天睡眠少于6小时会怎么样

　　1、首先人们每天睡眠低于6个小时，会导致身体应变能力变差，抵抗力也会大幅度的下降。

　　2、另外人们每天睡眠低于6个小时，还会影响人难题的代谢和排毒，导致人体内分泌紊乱，从而危害人们的健康。

　　3、人们长期每天睡眠低于6个小时，还容易导致皮肤粗糙、加速皮肤衰老，以及危害人们的肝肾的健康。

 

每天睡眠少于6小时容易诱发哪些疾病

　　1、肠胃疾病：人们每天睡眠低于6个小时，容易影响胃肠道的休息和修复，从而对胃黏膜造成刺激，引起肠胃疾病。

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　　2、心脏疾病：人们长期睡眠低于6个小时，还容易引起心脏疾病，因为长期熬夜会导致血管收缩异常，血流变慢，血管堵塞，从而危害心脏健康。

　　3、精神和心理疾病：长期睡眠低于6个小时，还容易引起一些心理疾病，比如神经衰弱、抑郁等。

人们每天需要多久的睡眠

　　7到8小时

　　对于成年人来说，成年人每天的睡眠都最好保持在7到8个小时左右，不能太多也不能太少，足够的睡眠可以促进人们身体的代谢和循环，能满足人体器官的修复，从而有益于人们的身体健康，建议大家可以在晚上十一点前睡觉，到早上七点左右，才可以满足人体对睡眠的需求。