大家都知道睡眠对健康是非常重要的，长期睡眠不足会导致人们出现很多不良症状，还有一些人表示，还可能会影响到听力，那么长期睡眠不足真的会影响听力吗?另外，长期睡眠不足有什么表现呢?

长期睡眠不足会影响听力吗

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　　长期睡眠不足的危害有喝多，不仅会导致皮肤变差、内脏受损、内分泌失调、影响大脑功能，还会导致听力能力也逐渐降低，所以长期睡眠不足对听力的影响也是非常大的，所以大家日常一定要注意保持充足高质量的睡眠，才有益于人们的健康。

长期睡眠不足有什么表现

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　　1、长期睡眠不足的人，大脑往往都非常劳累，很容易出现不开心的情绪，所以睡眠不足的人情绪往往都不太稳定。

　　2、另外长期睡眠不足的人，身体会非常渴望睡眠，所以入睡的时候也非常的迅速，所以如果大家经常入睡迅速，那么很可能也是睡眠不足了。

　　3、长期睡眠不足的人，身体会更加容易出现饥饿感，所以往往会有暴饮暴食、食欲剧增的表现。

怎么样可以保护自己的听力

　　1、首先大家日常生活中应该多吃富含锌元素、铁元素、和钙元素等成分的食物，能有效扩张微血管，促进内耳血液供应，从而保护听力。

　　2、另外大家在日常生活中要避免接触噪音、并且需要经常按摩耳部的穴位，都是有益于听力的。

　　3、大家日常还需要保持乐观的情绪，也有益于保护听力，预防耳部疾病。