莲藕是我们都非常熟悉的营养食材，并且最适合在秋季食用，民间素来有着“荷莲一身宝，秋藕最补人”的说法，莲藕的性质清凉滋补、口感也非常美味，可以用来炒菜、炖汤、以及蒸食，那么大家知道秋天吃藕的功效有哪些吗?马上来为大家解答。

秋天吃藕有哪些功效?

 

zx。dzpYfj。com

　　1、清热凉血

　　秋季气候干燥，很容易导致人们出现燥热上火等症状，而莲藕清凉滋补，食用可以清热凉血，很适合秋季食用，具有极好的滋补养生作用。

　　2、美容养颜

　　莲藕中含有丰富的维生素、纤维素、以及多种微量元素成分，食用具有美容养颜、延缓衰老的作用，女孩子们在秋天可以多吃一些莲藕。

秋天吃藕有哪些注意事项?

 

　　1、禁忌搭配要注意

　　莲藕虽然是营养价值很高的滋补食材，但是要注意莲藕不能和大豆以及动物肝脏同食，会影响身体对于营养成分的吸收。

zx。dzpYfj。com

　　2、禁忌人群要注意

　　莲藕性质寒凉，具有一定的禁忌人群，比如产妇、经期女性、以及脾胃虚寒、体质寒凉的人群都不适合食用莲藕，以免危害身体健康。

莲藕的美味吃法?

zx。dzpYfj。com

　　莲藕排骨汤

　　食材：莲藕、排骨、生姜、大葱、食盐、味精、胡椒。

　　做法步骤：先将莲藕去皮洗净并切块儿，然后将排骨洗净切块儿;将锅中放入适量的水，放入生姜、大葱、料酒然后烧开，放入切好的排骨焯水后捞出备用;然后准备砂锅，将排骨、莲藕、生姜、大葱放入，加适量的水，然后大火烧开后，小火慢炖45分钟左右，放入适量的食盐、味精、胡椒调味即可。